Circuit Training Programma Di Allenamento

 

Il consueto allenamento in palestra può essere variato con l’ introduzione di determinate sequenze di esercizi. Sono esercizi che vanno eseguiti in rapida successione allo scopo di far aumentare la frequenza cardiaca  e sollecitare in modo diverso i settori muscolari…
Salto alla corda:
Il salto alla corda è un esercizio aerobico intenso che migliora la coordinazione motoria, va praticato per brevi intervalli nell’ ambito di un circuito.Quando saltate cercate di sollevare il corpo da terra il meno possibile, trasferendo il peso sel corpo in modo fluido da un piede all’ altro.
Scatti ripetuti
Posizionate due segnaposto alla distanza di 10/15 metri l’ uno dall’ altro. Correte dall’ uno all’ altro per un certo numero di volte  o per un periodo stabilito….
Leggi l’intero articolo su: https://poetica79.blogspot.com/2019/08/circuit-training.html

Invia commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.