Allenamento all’ ora di pranzo

 

Se il problema principale è trovare il tempo per andare in palestra questo è il programma che fa per voi perche consente di raggiundere i massimi risultati con allenamenti di breve durata.
Benefici:
Sviluppa/potenza tono muscolare;
Brucia i grassi velocemente ;
Aumenta la flessibilità.
Come funziona il programma:
Il programma comprende due sessioni di allenamento da alternare su tre giorni alla settimana, la sessione 1 (primo e terzo giorno) e una volta la sessione due(il secondo giorno).
La sessione 1 prevede un intensa attività aerobica in cui il cuore lavora a due livelli di sforzo. Questo permette di bruciare i grassi e accellerare il metabolismo fino a 18 ore dopo l’ allenamento. Il training di resistenza invece sollecita in alternanza la parte…
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